うつ

思考系

精神科だけではうつは治らない?私の体験から分かったこと

うつ病で精神科に通ってるけど、なかなか治らない… どうしたらいいの? 私自身抱えている悩みだ。 今回、これに対する私なりの考えを解説していこう。 本記事の内容は以下の通りだ。 精神科だけでは治りません...
雑記系

【実体験】うつで休職する前にやっておきたい5つの具体的行動

気分が落ち込んでしまい、それが体調に現れている。 うつで業務に支障をきたしているので、休職したい。 でも、何をすればいいのか… 今回は、そんな休職前に私がやったことから、これはやっておきたいというものを5つ紹介しよう...
思考系

うつの私がメンタル改善のためにした行動(具体的な行動紹介あり)

うつの状態になってしまい、改善するために何かしたい。 うつまで行かなくとも、気分が落ち込んでいて、なんとかしたい。 これに対する、私の体験談を紹介しよう。 私は2019年11月からうつで休職している。 で、現在...
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